Träning är bra för hälsan

Träning är bra för hälsan

Så länge jag kan minnas har jag lagt ner all makt jag kan i att röra på mig och träna. Jag har promenerat, jag har spelat både fotboll, innebandy, volleyboll, sprungit och jag har dessutom friidrottat.

För många är träning en chans för folk att gå ner då dom kanske inte är nöjda med sig själv, men för mig är träningen en hobby och en livsstil. Jag tränar endast för att jag tycker det är kul och för att jag vill hålla upp min grundfysik och inte för att bli mera fit eller bli snyggare.

Jag tränar för att dämpa min ångest då det ger mig endorfiner och dessutom är det ett sätt för mig att kunna göra det jag älskar utan att dömas för det.

Träningen är ett sätt för mig att visa vem jag egentligen är då det är det enda jag kan säga att jag är duktig på, allt som har med sport och göra är meningen med livet för mig.

Jag har aldrig sett fest som ett nöje eller att ändra om sitt utseende för att andra ska tycka om mig, för mig har sporten varit min värld, den får mig att utvecklas och må bra. Den får mig att prata om saker jag faktiskt är duktig på och den får mig att göra det jag älskar.

Fotboll och innebandy samt volleyboll har alltid varit en stor del i mitt liv och alla människor därute som inte förstår känslan hur det är att få tag på en boll eller känna glädjen inom mig på sommaren när jag vill åka och spela beachvolley istället för att gå ut och sätta på en uteservering och trycka i mig en massa alkohol.

Många förstår inte min kärlek till sport, jag har döljt mitt sportintresse dom senaste året då jag varit rädd för att den killen jag har inte skulle acceptera att jag är så fascinerad av att aktivera mig och kolla på sport då jag känner att folk inte ser mig som en tjej. Folk ser mig då som en pojkflicka då en tjej idag näst intill bara ska se snygg ut och tänka på hur hon ser ut för att få respekteras och kalla sig själv för kvinna/tjej.

Jag känner att det ska kvitta om jag älskar sport och älskar att röra på mig då det är ett sätt för mig att utvecklas som människa och det är den enda platsen som jag faktiskt kan vara mig själv.

När jag är på stan eller om jag är på en bar så börjar jag med att backa för att jag känner att detta inte riktigt är min hemma arena och jag känner att jag har fått offra mina intressen just för att folk ska acceptera det. Jag vill inte det längre, jag vill vara ute och aktivera mig då det är det min kropp är van vid, jag vill kunna se på sport utan att räknas som en pojkflicka, jag vill kunna utöva sporter på sommaren utan att räknas som en pojkflicka, jag vill kunna få vara mig själv utan att räknas som jag skulle vara mindre värd bara för det.

Jag vet vem jag är och jag hoppas verkligen att jag kan få vara den personen utan att något ska behöva påverka mig mera. Jag vill kunna spela fifa eller sånt på tv-spel utan att betraktas som jag vore mindre värd. Det är ju inte så att jag nästintill svälter mig själv bara för att jag tränar eller äter super duper nyttigt. Det enda jag gör är att äta vanligt och trots det så blir min kropp bara starkare och starkare och jag mår bra.

Det är bara när jag valt fel aktiviteter som mitt hjärta egentligen säger nej till som jag skadas inombords eller när jag gör saker som jag som människa egentligen aldrig skulle göra.

Jag vill bara accepteras för att jag älskar sport, jag älskar att svettas när jag gör saker och jag känner mig inte mindre kvinnlig för det. Jag erkänner bara att alla kvinnor inte har samma mål i livet och alla kvinnor har inte som livsstil att se bättre och bättre ut tills man till slut blir hjärndöd.

Det jag menar är inte att bara för att man sportar behöver man vara helt ointresserad av kläder eller smink, jag kan nämligen klä mig ordentligt och fint trots att jag helst känner mig mest bekväm i mina träningskläder för det är där jag känner mig hemma. Men jag klär mig annars väldigt blandat och jag är även intresserad av bilar men det ser inte alltid folk för att jag inte blandar alkohol med bilar eller för att jag inte super mig full på varje bilutställning.

Jag känner att jag inte längre behöver anpassa mig till vad andra tycker att jag ska göra eller inte längre. Då jag älskar det jag gör och jag känner att jag aldrig mera tänker försvara det jag gör utan bara leva efter det, jag behöver inte längre ändra mig för jag duger exakt som jag är.

Mitt ex förstörde mig totalt

Nu kommer jag få höra direkt att ”häng inte ut honom!” Nej det ska jag absolut inte göra.

Jag har bestämt mig för att förklara hur det känns att bli nertryckt av någon som påstod sig skulle älska.

Jag minns inte riktigt hur länge jag och mitt ex var tillsammans då vi hoppade väldigt mycket fram och tillbaka då jag började inse att han oftare och oftare började ljuga mig rakt upp i ansiktet.

Han fick mig att tro att han var världens bästa kille och att jag skulle vara lyckligt lottad som hade honom. I början var det ganska bra tills jag insåg att han försökte ändra på mig genom att ge mig små och små pikar som jag först inte riktigt visste vad dom betydde eller om jag skulle ta det seriöst eller inte.

Han fick mig att tvivla på mina egna kunskaper så istället började jag ifrågasätta mig själv hela tiden, jag frågade mina föräldrar och mina dåvarande vänner och alla andra sa precis exakt samma sak som jag. Trots det litade jag på mitt ex, han var expert på att prata och manipulera använde han sig av otroligt mycket.

Han berättade för mig hur mycket han älskade mig och att han aldrig skulle kunna klara sig utan mig och om vi gjorde slut skulle han ta självmord osv. Jag var livrädd att det faktiskt var sant, han skrämde mig och påstod att han hade sina kontakter som han påstod alltid visste vad jag gjorde och inte gjorde.

När jag väl bestämde mig för att göra slut blev mitt liv till ett rent helvete, han gav mig så dåligt samvete att jag inte kunna ta bort kontakten med honom hur mycket jag än ville och hur mycket jag än hatade honom så fick han mig ändå att fortsätta skriva med han och fortsätta tjafsa med en person som ändå bara lägger saker och ting på mig.

Han fick folk att tro att allting var mitt fel i alla lägen och att det alltid var jag som var det svarta fåret trots att jag egentligen bara ville vara ifred.

Jag är fortfarande rädd för att möta honom än idag , trots att jag inte berättar det för människor då dom aldrig skulle förstå ändå för att dom aldrig har känt av känslan att bli dominerad av en människa.

Att bli psykisk misshandlad och faktiskt misshandlad fysiskt och något form av sexuellt övergrepp då jag faktiskt sov. Han fick mig att gå med på mycket sexuella saker som jag egentligen inte ville och använde sig gärna av någon form av utpressning för att få sin fucking vilja igenom.

Nu i efterhand är jag rädd, jag är rädd att varje ny människa jag träffar ska behandla mig likadant. Att varenda person jag träffar ska få mig att känna samma jävla smärta som han faktiskt gjorde, jag är rädd och jag kommer nog alltid att vara det.

Jag har ingen jävla självkänsla kvar eller självförtroende, jag trodde aldrig att jag skulle våga skriva om detta och jag är så beredd att få ta hat, men allt jag sagt stämmer faktiskt och jag kommer att stå för varenda liten sak jag skrivit i detta inlägg.

Jag tänker aldrig mera låta en enda människa få behandla mig sådär igen, så fort jag kan hjälpa andra att försöka backa undan ifrån människor som inte vill en väl så kommer jag att göra det.

Jag är ett levande bevis på att man kan ta sig ur det med hjälp av familjen och vänner. Jag bestämde mig för att killen inte var bra för mig och jag vågade knappt träffa någon ny då jag var rädd för att mitt ex skulle vara där och sabba.

Jag kommer aldrig mera sitta ner och vara tyst, kommer aldrig sitta ner och vara tyst när det är andra gången någon utsätter en för något sexuellt som man absolut inte vill.

Kommer aldrig någonsin att låta någon ta beslut åt mig eller att någons jävla mening kommer att på peka mig en enda gång till.

Kommer aldrig att låta någon få mig att känna mig helt värdelös och aldrig våga tro igen att någon inte älskar mig då mitt ex sade flera gånger rakt ut till mig att det inte kommer att finnas någon som älskar mig lika mycket som honom, eller att någon kommer att vilja mig väl eller att någon kommer att stanna hos mig då dom kommer inse att jag inte är värd dom då jag är så fruktansvärt värdelös.

Han fick mig att inse att utan honom kunde jag inte bli frisk eller så kunde jag inte klara mig för han var den enda som älskade mig och som faktiskt förstod sig på mig!

Han var den enda enligt han som faktiskt kunde orka med mig.

Han fick mig att tro att allting var farligt, han fick mig att gå på den idiotiska iden att man kunde glömma att andas trots att jag vet att det sker automatiskt.

Kommer aldrig låta någon få mig att göra saker som jag vet skadar mig själv och andra, han fick mig att göra saker som jag insåg var sinnessjuka och trots det så gjorde jag varenda liten sak för att få han nöjd.

Min före detta vän påstod saker om honom men jag litade aldrig på henne förrän i efterhand, jag kände mig dum och backade, när hon berättade för mig om saker han hade gjort mot henne kände jag först igen mig så jävla grovt.

Han hade behandlat mig likadant som henne, han tog makten när han insåg att jag var godtrogen och att jag litade på han mer än någonting annat.

Hans ord sitter fortfarande kvar idag, än idag har jag svårt att lita på människor när dom säger att dom verkligen vill mig väl.

Jag har svårt att bli lämnad ensam då jag är så rädd att hans ord ska ta över mitt huvud. Jag är så rädd att hans meningar ska göra mig galen på riktigt eller att han ska få mig att må ännu sämre, ibland kan jag inte bara känna mig älskad av någon annan än min egen familj och det känns för jävligt på riktigt.

Det var det jag ville dela med mig av så länge för jag klarar inte av att förklara mera just för tillfället.

Otrygghet och oro för brott begränsar vårat vardagsliv

Brottsförebyggande rådet (Brå) publicerar idag genom den Nationella trygghetsundersökningen (NTU) att nästan en fjärdedel av befolkningen i Sverige väljer en annan väg eller ett annat färdsätt till följd av oro för brott, en femtedel av befolkningen undviker att vara aktiv på internet, detta av oro för hot och trakasserier.

Förtroendet för rättsväsendet har dock ökat, och särskilt förtroendet för polisen skrivs det i pressmeddelandet.

Väljer en annan färdväg – otrygghet och oro att utsättas för brott

Bland kvinnor i åldern 20–24 år uppger 42 procent att de ofta valt en annan väg eller ett annat färdsätt, för att de känt sig otrygga och oroliga för att utsättas för brott. Motsvarande andel bland män i samma åldersgrupp är 16 procent.

– Att mångas tillvaro begränsas av att de känner sig tvungna att ändra sina resvägar och färdsätt, är en allvarlig konsekvens av den otrygghet och oro för brott som främst unga kvinnor säger sig uppleva, säger Maria Söderström, utredare på Brå.

Även graden av aktivitet på internet kan påverkas av oro för att utsättas för brott. Ungefär var femte person, oavsett kön, uppger att de under det senaste året ofta avstått från att lägga upp något på internet av oro för att utsättas för hot eller trakasserier.

– Sociala medier är ett allt viktigare forum för det offentliga samtalet. Om en femtedel av befolkningen upplever att de inte vågar uttrycka sig på nätet av rädsla för att utsättas för brott, så kan det vara ett demokratiskt problem, säger Maria Söderström, utredare på Brå.

Ökat förtroende för rättsväsendet

Vid den förra mätningen så hade förtroendet för rättsväsendet minskat, men under 2018 har det ökat igen. Nu uppger 47 procent att de har ett mycket eller ganska stort förtroende för rättsväsendet som helhet.

Förtroendet har också ökat för två enskilda myndigheter: polisen, som 49 procent uppger sig ha ett mycket eller ganska stort förtroende för, samt Kriminalvården, (32 %). Förtroendet för åklagarna och domstolarna ligger på samma nivåer som året 2017.

– Förtroende för rättsväsendet och de enskilda myndigheterna som ingår där, är viktigt i ett samhälle. Om den som utsätts för brott inte vill eller vågar anmäla eller ställa upp som målsägare eller vittne, så innebär det svårigheter för rättsväsendet, säger Sofie Lifvin, utredare på Brå.

Vi vill gärna höra vad tycker – diskutera i vårt forum eller via denna delningen på Facebook.

Vi tittar på lite av våran statistik på Örebro Tribune

Vi tittar på lite av våran statistik på Örebro Tribune

Nu har klockan slagit över mot söndag och nu är det timmar som räknas ner innan det är dags att jobba igen.

Har precis avslutat en artikel, den är publicerad, även delad på sociala medier. Kan berätta att det fortfarande ligger artiklar på kö att avslutas för publicering, det finns inte tid då detta måste prioriteras när vi på redaktionen behöver arbeta dubbelt upp. Våra ordinarie arbete går i första hand.

Artiklarna läggs i en fin hög, när vi har ledigt längre än en dag – det är då vi plockar därifrån.

Sitter och smågranskar vår statistik, det är sociala medier där jag hittar lite smått konstiga avvikelser.

Aldrig en annonskampanj för att driva upp denna siffra

Örebro Tribune har i dagsläget 15 754 personer som gillar sidan.

Detta är en siffra som växer långsamt, nya gilla-markeringar tillkommer samtidigt som människor plockar bort sin gilla-markering. Exempelvis så visar statistiken att vi får fem nya gilla-markeringar för Facebooksidan, samtidigt så händer det att vi tappar lika många, samma dygn – detta är två kombinationer i siffror som vandrar upp och ner dygn för dygn.

Följare har vi 15 195 stycken personer.

(När någon gillar en sida visar de stöd för den och vill se innehåll från den. När någon följer en sida betyder det att de kan få uppdateringar om sidan i sitt nyhetsflöde.)

Vi har aldrig betalat en krona för kampanj, aldrig annonserat via Facebook för att på så vis öka på följarna.

Örebro Tribune i siffror:

* Vi har under fem dagar haft 12 500 inläggsinteraktioner på artiklar, det kan vara delningar, gilla markeringar också vidare.

* Våran genomsnittliga svarstid om du skickar meddelande till oss är 28 minuter. Det är helt klart en siffra vi kan korta ner om det trillar in heta läsartips.

* Artiklar som publicerats under lördagen har vardera haft en räckvidd till 11 192 personer, kom i håg att jag tidigare skrev att vi aldrig annonserat eller marknadsfört artiklar via facebooksidan.

* Den vanligaste reaktionerna vi haft denna vecka på våra artiklar är ”den arga gubben”.

* Vi har två följare som har valt att dölja alla inlägg. Varför följa sidan? 🙂

* Den vanligaste tiden då våra följare är inloggade mellan klockan 18.00-21.00.

* Våra följare där ser vi att 52 procent är män och 48 procent är kvinnor. Ett jämnt och jättebra tal i mina ögon sett. Procentsatsen är utspridd åldrarna, allt mellan 13-65+ år. Kvinnorna står däremot ut lite extra när det gäller att interagera, man gillar, delar och kommenterar mer än männen.

De fem bästa spelningar i Örebro 2018

De fem bästa spelningar i Örebro 2018

Ett nytt år är här, nya möjligheter, ja ni vet allt det där. Nu ska vi lämna 2018 bakom oss och blicka framåt. Och det är spännande att se vad 2019 har att bjuda på i musikväg. Samtidigt kan man se tillbaka på ett minimalt musikår i Örebro där vi inte fick så många överraskningar.

Nattklubbarna Frimis Salonger och Ritz Nightclub fortsätter att erbjuda oss exklusiva spelningar även om 2018 inte bjöd på samma överraskningar som tidigare år. Den mest spektakulära bokningen stod ändå Live at Heart för när den förre Melodifestivalenstjärnan Yohio uppträdde på festivalen.

Jag saknar fortfarande festivalerna

Vid tidigare årskrönikor har jag påpekat hur mycket jag saknar stadsfestivalerna. Hur jag saknar att gå runt under en dag och tittat på ett flertal artister och njuta en större folksamling. Får ett par år sen kunde Örebro vraka och välja men idag finns bara Live at Heart och VOX kvar.

Under en intervju med Peter Åstedt på Live at Heart frågade jag om festivalerna som hade försvunnit varpå han svarade att de tillhör det förflutna. Åskådarna vill inte längre stå på en lerig åker utan festivalerna blir mer inriktade som t.ex Live at Heart som vill lyfta fram okända och osignade artister.

Festivaler eller inga festivaler, här kommer en summering av musikåret 2018. Summeringen gör jag genom att lista de fem bästa konserterna jag varit på under året som var.

5: Markus Krunegård – Ritz Nightclub

Ritz Nightclub har med åren blivit en av Örebros största nattklubbscener. Nästa varje helg kan nattklubben bjuda på någon form av uppträdande. Inriktning är ofta svensk partymusik eller svensk hiphop. När Markus Krunegård klev upp på scenen i mitten av september var det ett undantag.

Krunegård var tillbaka på Ritz efter nästa fyra och gjorde det med bravur. Med nytt album och ny singel i ryggen bjöd han på av de bästa spelningar i Örebro under 2018. ”Så som i Örebro, Så också i Stockholm, Finland och Finspång”.

4: GES – Brunnsparken

Sommaren 2018 går till historien som en av de varmaste, samtidigt spelade det ur svenska ögon ett framgångsrik fotbolls-VM för vårt landslag. Grabbarna i GES prickade även prefekt in att ha sin comebackturné samma sommar. Trion som gav oss “När vi gräver guld i USA” 24 år tidigare.

Trots att trion i GES, Glenmark, Eriksson och Strömstedt kommit till åren bjöd de på en kul och underhållande spelning med mycket mellansnack. Och med flera års erfarenhet inom musikbranschen kan de fortfarande lira musik helt felfritt.  

3: Omiri – Kulturhuset (Live at Heart)

Det kanske inte är alla i Örebro som har förstått hur stor festivalen Live at Heart är. Under bara 10 år har den vuxit fram som en av värdens största showcase-festvialer. Under 2018 tog man en ny riktning och satsade mer på internationella akter.

Även om den mest spektakulära bokningen blev svenska Yohio blev den mest spektakulära spelningen någon helt annan. Portugisiska Omiri bjöd på både en frän och intressant liveshow, han kombinerade både ljud, bild och instrument till ett liveframträdande över det vanliga.

2: Little Jinder – Örebro Konserthus

”Äntligen Little Jinder – tredje gången gillt”, löd rubriken efter sångerskans konsert på Konserthuset i mitten av november förra året. De två tidigare konserterna i Örebro lämnade mycket att önska, och man undra lite vart Jinder stod som artist.

Efter det fantastiska framträdande i foajén till Konserthuset vet vi idag att Jinder är en fantastisk artist.  Med både scennärvaro och energi blev konserten en upplevelse i sig, och nu kan Jinder också stoltsera med ett brett utbud av fantastiska poplåtar.

1: The Sounds – Frimis Salonger

Få kvinnliga artister har sådan karisma och utstrålning som Maja Ivarsson har. Hon har i snart 20 år frontat det svenska rockbandet The Sounds. När de i början av året uppträdde på Frimis Salonger genomförde de av de bästa spelningarna i Örebro under 2018.

Detta mycket tack vore Maja Ivarsson, hon fullkomligen ägde scenen och gjorde precis vad hon behagade. Under ett tillfälle klättrade hon upp på ryggen på ordningsvakt och konserten visste inga gränser. Att sen The Sounds har ett alster fullt med bra rocklåtar gjorde inte konserten sämre.